Silne ciało.
Lepsze życie.
Marta Deredas · trenerka personalna, Łódź
Jestem Marta i w moim kameralnym studiu na Złotnie nauczę Cię trenować siłowo, bezpiecznie i z efektem. Trening personalny, w parach i plany żywieniowe — prowadzę Cię osobiście.
Trening z sensem, nie z przymusu
Każdy trening ma Cię wzmocnić, odciążyć kręgosłup i dodać energii na cały dzień. Bez tłumu, bez oceniania.
- 01
Kameralnie
Bez tłumu i luster jak w sieciówce. Trenujesz w małym studiu, gdzie nikt Cię nie ocenia.
- 02
Technika przede wszystkim
Uczę poprawnego wykonania każdego ćwiczenia, żeby trening wzmacniał, a nie bolał.
- 03
Plan pod Ciebie
Zaczynamy od rozmowy o zdrowiu, kontuzjach i celach. Program układam pod Twoje możliwości.
- 04
Siła po 35+
Trening siłowy to fundament formy, metabolizmu i mocnych kości — w każdym wieku.
- 05
Trening i żywienie
Plany żywieniowe, które współgrają z treningiem. Efekt widać szybciej i zostaje na dłużej.
- 06
Dobra energia
Trening ma dawać satysfakcję i frajdę. U nas jest konkretnie, ale z uśmiechem.
Wybierz swój sposób na formę
Indywidualnie, we dwoje albo w małej grupie. Nie wiesz, od czego zacząć? Doradzimy na konsultacji.
- 1:1
Trening personalny
Indywidualny trening siłowo-funkcjonalny z pełną uwagą trenera. Technika, progres i bezpieczeństwo.
- We dwoje
Trening w parach
Trenujcie razem — z partnerem, przyjaciółką albo mamą. Ten sam plan, wspólna motywacja, niższa cena za osobę.
- Mała grupa
Treningi grupowe
Kameralna grupa 3 razy w tygodniu wieczorem. Siła, kondycja i dużo dobrej energii.
- Dieta
Plany żywieniowe
Jadłospis dopasowany do Twojego celu, trybu dnia i treningu — bez głodówek i zakazanych list.
Cześć, jestem Marta
Trenerka personalna i doradczyni żywieniowa. Właścicielka Fit O’clock.
„Nauczę Cię trenować siłowo i efektywnie. Uczę poprawnej techniki, konsekwencji i dyscypliny.”
Zanim otworzyłam studio, przez 17 lat służyłam w Policji — m.in. w wywiadzie kryminalnym i jako oficer łącznikowy polskiej Policji w Europolu w Hadze. Studio Fit O’clock założyłam w 2018 roku i do dziś sama prowadzę w nim treningi. Trenuję siłowo kilka razy w tygodniu, biegam — od dychy po półmaraton i biegi górskie — i mam za sobą triathlony i chodzę po Tatrach — wiem, ile daje silne ciało i ile kosztuje budowanie nawyków.
Pracuję głównie z kobietami, które chcą odzyskać formę, pozbyć się bólu pleców i karku i poczuć się pewniej we własnym ciele. Bez skrajności: siła, sen, dobre jedzenie i ruch, który daje frajdę.
- 2018własne studio
- 5,0średnia ocen w Google
- 11 tys.obserwujących na Instagramie
Umiem zarażać endorfinami i pokazać, że Ty też masz moc… moc codziennego stwarzania lepszej wersji samego siebie!
- Trenerka personalnaWłasne studio od 2018 r.
- Doradczyni żywieniowaPlany, które współgrają z treningiem
- PrawniczkaMgr prawa, Uniwersytet Łódzki
- Oficer PolicjiKomisarz, 17 lat służby, w tym Europol w Hadze
- ZawodniczkaTriathlon, półmaraton, biegi górskie
- MamaNajwiększy sukces: syn Wojtek
Pierwsza wizyta — bez stresu
Nowa w treningu albo wracasz po przerwie? U nas nie ma rzucania na głęboką wodę ani oceniania.
- 01
Zadzwoń lub napisz
Ustalamy termin konsultacji — telefonicznie albo w wiadomości na Instagramie lub Facebooku.
- 02
Konsultacja
Rozmawiamy o zdrowiu, kontuzjach, celach i tym, ile czasu chcesz poświęcić na trening. Konsultacja kosztuje tyle co pojedynczy trening — 150 zł.
- 03
Pierwszy trening
Sprawdzamy, jak się ruszasz, i uczymy podstaw techniki. Tempo dopasowane do Ciebie.
- 04
Plan i regularność
Dobieramy formę i pakiet treningów. Mierzymy postępy, żeby efekty było widać czarno na białym.
Pakiety i cennik
Zacznij od treningu wprowadzającego. W karnecie płacisz mniej za każdy trening.
- Najczęściej wybierany
Trening personalny
Pełna uwaga trenerki, plan tylko dla Ciebie.
od 133 zł / trening w karnecie
Zapisz sięKonsultacja, trening wprowadzający lub jednorazowy 150 zł Karnet 8 treningów 1100 zł Karnet 12 treningów 1600 zł Trening personalny online
Dostęp do mojej platformy treningowej. Trenujesz w domu, w swoim tempie.
99 zł / miesiąc
Dołącz onlineDostęp do platformy 99 zł Rozliczenie co miesiąc
Trenujemy też razem
Wspólne doświadczenia, które wykraczają poza salę treningową.
Minione
Trenuj ze mną poza studiem
Nie zawsze da się dojechać na Złotno. Dlatego trening ze mną jest też online, w duecie z dietetyczką i w Twojej firmie.
- Platforma treningowa
LABO
To przestrzeń dla kobiet, które nie ulegają fitnessowemu mainstreamowi i chcą trenować mądrze, spokojnie i skutecznie — z myślą o zdrowiu, sile i jakości życia na lata.
- Trening ułożony w logiczny plan
- Dokładne instrukcje — technika to podstawa
- Siła, sprawność, samodzielność — dziś i za 10 lat
99 zł / mies.Dołączam do LABO - Dieta + treningWspółpraca ekspertów
AnMa 360
Program z AnMa Centrum Dietetyki i HollyŁódź Clinic. Dietetyczka i ja planujemy razem — jedna spójna strategia zamiast dwóch osobnych planów.
- Opieka dietetyczna i analiza składu ciała
- Treningi online w LABO albo 2× w tyg. w Fit O’clock
- −20% na zabiegi w HollyŁódź Clinic
od 1245 zł / 3 mies.Poznaj AnMa 360 - Dla firm
Zdrowe nawyki w zespole
Pomagam firmom budować zdrowe nawyki pracowników: warsztaty, treningi i wyjazdy integracyjne z ruchem w roli głównej.
- Warsztaty o zdrowym stylu życia
- Treningi dla zespołów
- Campy i wyjazdy firmowe
Prawdziwi ludzie, prawdziwe efekty
- ★★★★★
„Chodzimy z mężem na treningi do Marty w Fit O'clock już ponad rok i jesteśmy bardzo zadowoleni, zdrowsi i sprawniejsi. Widzimy i czujemy efekty. Marta jest profesjonalna, niezwykle pomocna i do tego mega sympatyczna. Treningi umilają nam miłe pogawędki. Gorąco polecam pakiet treningowy dla par.”
- ★★★★★
„Gorąco polecam Fit Campy organizowane przez Fit O'clock! Właśnie wróciłam z wyjazdu z Grecji i jestem zachwycona, naładowana mnóstwem pozytywnej energii! Każdy dzień był pełen aktywności... poza treningami w plenerze były również wyjścia w góry i różnego rodzaju warsztaty. Wiadomo, nie samymi treningami żyje człowiek, zatem był również czas na regenerację i relaks na plaży :) Marta wszystkie aktywności dopasowywała do możliwości i kondycji uczestników, zatem wyjazd polecam każdemu, zarówno osobie zaawansowanej jak i początkującej. Do zobaczenia na przyszłym campie!”
- ★★★★★
„Camp z Fit O'clock to najlepsze miejsce na jakie mogłam trafić. Pełen profesjonalizm a treningi na najwyższym poziomie, dostosowane do możliwości kondycyjnych. Marta to osoba która motywuje do działania zaraża swoją pozytywną energią, świetnie przygotowana. Polecam każdemu, to najlepsze co mogłam zrobić dla swojego ciała i duszy. Już nie mogę doczekać się kolejnego wyjazdu😍❤”
- ★★★★★
„Fajne miejsce i świetna trenerka!! Aż chce się trenować. Marta ma świetne podejście, fajnie prowadzi zajęcia oraz zaraża uśmiechem. Wielki plus za to, że zajęcia są bardzo kameralne bo nie każdy dobrze czuje się będąc obserwowanym i ocenianym jak na siłowniach "w sieciówkach". A tymczasem czekamy na efekty :)”
Tak u nas trenujemy
Więcej treningów i zapowiedzi na Instagramie —@marta.deredas ↗
Zanim zaczniesz
Nie ma tu Twojego pytania? Zadzwoń — odpowiemy na wszystko.
Zadzwoń: 502 632 910Nigdy nie trenowałam. Czy to dla mnie?
Tak. Większość osób zaczyna u nas od zera. Pierwsze treningi to nauka techniki i spokojne tempo — intensywność rośnie razem z Tobą.
Co zabrać na trening?
Wygodny strój, czyste obuwie sportowe, wodę i ręcznik. Resztę sprzętu mamy na miejscu.
Mam kontuzję albo bóle pleców. Mogę ćwiczyć?
Najczęściej tak — trening dobieramy tak, żeby wzmacniał i odciążał. Powiedz o wszystkim na konsultacji. Przy świeżych urazach i po operacjach poprosimy o zgodę lekarza.
Jak się umówić i odwołać trening?
Zadzwoń pod 502 632 910 albo napisz na Instagramie lub Facebooku. Zmiany terminu zgłaszaj z wyprzedzeniem.
Twój czas na formę jest teraz
Zadzwoń albo napisz — umówimy konsultację i pierwszy trening.
- Telefon
- 502 632 910
- marta.deredas@gmail.com
- Godziny
Poniedziałek 06:00–21:00 Wtorek 06:00–21:00 Środa 06:00–21:00 Czwartek 06:00–21:00 Piątek 06:00–21:00 Sobota 08:00–13:00 Niedziela 08:00–13:00
